Reintegrare liquidi in modo sano

Gatorade, Powerade e compagnia bella sono bevande per sportivi, progettate per reintegrare carboidrati e sali minerali dopo uno sforzo intenso. Lo stesso scopo può essere facilmente raggiunto a casa, attraverso semplici ricette che permettono di risparmiare soldi e di evitare di ingerire coloranti ed altro presenti in queste bevande, come già messo in evidenza da siti come albanesi.it Spesso sono i medici stessi a consigliare l'uso di questo tipo di ricette in casi di forti disidratazioni, non necessariamente di origine sportiva. Questa, suggerita dal New York Times, è una delle numerose possibilità che si possono provare, e naturalmente modificare a seconda dei propri gusti personali: 4 cucchiai di zucchero 4 cucchiai di sale Il succo di mezza arancia Il succo di mezzo limone 50 ml di acqua calda 800 ml di acqua fredda L'acqua calda si usa per iniziare, per sciogliere il sale; a seguire tutti gli altri ingredienti. Secondo il New York Times questa preparazione contiene circa 50 calorie e 110 mg di sodio per ogni quarto di litro, vale a dire quanto normalmente offrono le altre bevande in commercio.